Les crampes d’estomac sont des contractions involontaires. Elles génèrent un inconfort abdominal dans la partie moyenne et supérieure du ventre, située au-dessus du nombril. Cette sensation est parfois qualifiée de douleur gastrique ou épigastrique. Fréquentes, elles sont plus courantes chez les femmes et peuvent s’accompagner d’autres manifestations cliniques.
Parmi ces signes, on observe :
Le traitement de ces problèmes spécifiques, qu’il soit naturel ou médicamenteux, dépend de l’identification de la cause sous-jacente.
Les crampes d’estomac se caractérisent par des sensations de tiraillements, de serrements ou de spasmes. Elles sont souvent accompagnées de ballonnements, de gaz, de nausées, de vomissements ou de troubles du transit intestinal. Il est crucial de faire la distinction entre ses symptômes et ceux associés à divers problèmes digestifs. En effet, d’autres affections peuvent toucher différentes parties de l’abdomen. Les différencier permet d’opter pour les méthodes naturelles les mieux adaptées pour un soulagement rapide. Voici trois maux qu’il convient de distinguer des crampes abdominales.
Ces douleurs sont liées au cycle menstruel. Elles se manifestent généralement dans la région pelvienne, contrairement aux crampes d’estomac.
Bien qu’elles engendrent des douleurs abdominales similaires, elles se localisent davantage dans la partie basse de l’abdomen. Elles sont souvent associées à la diarrhée ou à la constipation. Ces troubles résultent parfois de contractions musculaires anormales dans les intestins, pouvant être confondues avec des crampes.
Ces maux sont généralement provoqués par un reflux acide de l’estomac vers l’œsophage. Il s’agit d’un phénomène qui se traduit par une sensation de brûlure derrière le sternum. Contrairement aux crampes, elles ne sont pas liées à des contractions musculaires.
Les crampes d’estomac suivies de douleurs résultent de la contraction des muscles de l’abdomen. Elles sont, le plus souvent, accompagnées de symptômes divers, tels que de la transpiration ou de la fièvre. Ces maux ont des origines variées, allant des intolérances alimentaires à d’autres facteurs, y compris des causes psychologiques.
Parmi les possibles déclencheurs d’inconfort, en voici quelques-uns :
D’autres causes de douleurs au niveau de l’abdomen peuvent être plus graves, telles qu’un cancer de l’estomac ou la présence d’un corps étranger. Il est fortement recommandé de consulter un médecin en cas de douleurs abdominales intenses. Pour les cas les plus bénins, en revanche, il est toujours possible de les soulager efficacement avec des remèdes de grand-mère.
Quelques astuces de grand-mère existent pour soulager les crampes d’estomac. Cependant, la meilleure des solutions reste la prévention.
Pour prévenir l’apparition de douleurs abdominales, il est essentiel de surveiller le contenu de l’assiette. Cela implique d’éviter les plats excessivement gras (fritures, en sauce…), épicés, ainsi que les aliments acides. La pomme, la tomate, l’oignon cru, le chocolat et les matières grasses font partie de ceux-ci. De plus, il est recommandé de limiter au maximum la consommation de boissons excitantes ainsi que les sodas. Il est aussi conseillé d’éviter l’alcool et le tabac.
Lors des repas, prendre son temps revêt une importance particulière. L’idéal est de s’installer dans un environnement calme, de mâcher consciencieusement et de se concentrer pleinement sur la collation. Le soir, il est également conseillé de dîner assez tôt afin de permettre une digestion adéquate et de prévoir une plage horaire d’une heure trente à deux heures avant de se coucher.
Il existe de nombreuses solutions pour soulager les crampes d’estomac.
Le microbiote intestinal, composé de milliards de microorganismes vivants, est essentiel au maintien d’un système digestif sain. Les probiotiques, renfermant ces bonnes bactéries, viennent en renfort pour préserver l’équilibre naturel dans les intestins. Leur consommation à travers l’alimentation atténue les désagréments liés à la digestion et favorise la santé de la flore intestinale. De nombreuses denrées en disposent naturellement :
Le kombucha est également une alternative de choix.
Le charbon végétal est fréquemment employé afin d’atténuer les symptômes associés aux problèmes gastro-intestinaux. Il détoxifie et régule les fonctions intestinales en absorbant les toxines et les gaz. Il est possible de le prendre en comprimés ou en poudre, avec une recommandation de boire beaucoup d’eau après la prise. La dose conseillée se situe entre 500 à 1 000 mg avant les repas.
Il est important de noter que l’utilisation prolongée ou excessive du charbon végétal n’est pas recommandée. Bien que considéré comme un traitement naturel, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de la santé avant d’entamer une cure. Généralement sans danger, il peut être contre-indiqué pour certaines personnes telles que les femmes enceintes, les enfants, etc.
Outre ses propriétés apaisantes pour l’estomac, l’argile verte présente également des vertus anti-inflammatoires notables. Elle a la capacité d’absorber les toxines, de favoriser la régulation digestive et d’atténuer les douleurs abdominales. Cette roche terreuse est disponible dans le commerce sous forme de comprimés ou de poudre. Il est alors conseillé d’en prendre une demi-heure avant les repas. La posologie recommandée est d’une cuillère à café diluée dans un verre d’eau, par jour.
Au même titre que le charbon végétal, l’argile verte ne doit pas être ingérée en grande quantité et sur de longues périodes. Elle risque de perturber l’assimilation des nutriments par l’organisme et d’induire une situation de constipation.
Un auto massage de l’abdomen, associé aux bonnes huiles essentielles, peut soulager les spasmes d’estomac presque instantanément. Voici quelques-unes à adopter :
Conseils d’utilisation : mélanger 2 à 3 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à soupe d’huile végétale. L’huile de coco, l’huile d’amande douce ou l’huile de jojoba sont de très bons choix. Le massage délicat du ventre s’effectue avec des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre.
La phytothérapie est une solution naturelle pour traiter les douleurs d’estomac. Certaines plantes médicinales présentent des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, dont notamment la mauve, le saule blanc, le gingembre, la camomille allemande et la mélisse.
Conseils d’utilisation : infuser 2 à 3 g d’un de ces végétaux dans 150 ml d’eau bouillante pendant 5 à 10 min. Il est cependant recommandé de se rapprocher d’un professionnel de santé avant de les utiliser en infusion. Certains peuvent avoir des interactions avec des médicaments.
Dans la lithothérapie, plusieurs pierres sont souvent utilisées pour soutenir la santé digestive, englobant l’estomac et les intestins :
Reconnue pour atténuer les douleurs abdominales et les nausées, la citrine vise à rééquilibrer l’énergie dans cette région du corps. Elle soulage les blocages énergétiques responsables de tensions et de sensations d’inconfort. Ce cristal est également considéré comme bénéfique pour la digestion en favorisant la circulation de l’énergie. Il s’agit d’un phénomène qui améliore le flux alimentaire dans le tractus digestif.
De teinte orangée à rouge, la cornaline est fréquemment employée pour apaiser les troubles digestifs et les douleurs abdominales. Elle calme les crampes d’estomac et les spasmes, contribuant au bon fonctionnement des reins, du foie et de la vésicule biliaire.
Réputée pour ses propriétés curatives, l’aventurine stimule la digestion et favorise la circulation des aliments dans le système digestif. Depuis des décennies, elle est utilisée pour traiter des affections hépatiques et gastriques.
Appréciée en lithothérapie pour renforcer l’immunité, l’émeraude agit comme un agent purifiant et détoxifiant. Ce minéral élimine les toxines pour une digestion saine. Elle apporte également des bienfaits digestifs en calmant les troubles et en purifiant le foie et le pancréas.
Dotée de propriétés alcalinisantes, la magnésite neutralise l’acide gastrique et soulage les symptômes de l’indigestion. En usage sous forme d’élixir, cette pierre apaise les troubles gastriques et rééquilibre le foie, atténuant ainsi les crises de la vésicule biliaire.
Traditionnellement associé aux bienfaits digestifs, le jaspe léopard stimule la digestion, favorisant alors le transit intestinal. Ce cristal soulage également les douleurs abdominales, notamment dans le bas du ventre, comme les crampes ou les ballonnements.
Il est important de souligner que le choix des pierres varie selon le profil de chaque individu et de ses besoins. Consulter un praticien qualifié en lithothérapie est recommandé pour des conseils adaptés.
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