La tension artérielle représente la pression que le sang exerce dans les artères, et elle est exprimée par deux valeurs :
La tension basse est une condition médicale caractérisée par une tension artérielle en dessous de 90/60 mmHg. La normale tourne généralement autour de 120/80 mmHg, mais ces valeurs varient légèrement en fonction de l’âge, du sexe et de la condition physique.
L’hypotension n’est ni mortelle ni une maladie en soi, mais elle impacte significativement la qualité de vie. De plus, elle peut être un facteur révélateur d’autres problèmes de santé sous-jacents. Cette condition touche plus particulièrement les individus de plus de 65 ans, les femmes enceintes et les personnes diabétiques. Dans ces cas, il est impératif de consulter un professionnel de la santé afin d’obtenir une évaluation approfondie et des conseils adaptés.
La baisse de tension se décline en deux types : l’hypotension orthostatique et celle postprandiale.
Également appelée « hypotension posturale », elle se caractérise par la baisse soudaine de la pression artérielle lors du passage de la position assise ou allongée à la position debout. Avec ces changements brusques, le corps peut éprouver des difficultés à réguler la pression artérielle de manière appropriée. Cela risque de compromettre la circulation sanguine nécessaire au bon fonctionnement du cerveau.
Cette forme d’hypotension survient après le repas. À ce moment-là, le corps dirige davantage de sang vers le système digestif en vue de faciliter la digestion. Cela risque d’entraîner une diminution temporaire de la pression artérielle dans d’autres parties du corps.
La tension basse est associée à différents symptômes tels que :
Dans des cas plus graves, une baisse de tension entraîne une perte de conscience temporaire. Par ailleurs, certaines personnes sont victimes d’hypotension, sans ressentir de symptômes significatifs.
Les causes de la tension basse sont multiples. En général, cette condition résulte d’une déshydratation. Une perte excessive de liquides dans le corps est susceptible de réduire le volume sanguin. Des problèmes tels que la dysrythmie et l’insuffisance cardiaque peuvent être à l’origine d’une baisse de la pression artérielle.
D’autres facteurs favorisent l’hypotension, dont les plus courants sont :
Certaines pathologies comme la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques sont également susceptibles de provoquer une hypotension.
Voici quelques remèdes de grand-mère pouvant vous aider à gérer la tension basse et à vous sentir mieux.
Constitué de chlorure de sodium, le sel constitue un électrolyte essentiel qui joue un rôle crucial dans le maintien d’une pression artérielle normale. En cas d’hypotension, il est bénéfique d’ajouter une petite quantité de sel à vos repas.
Une alimentation contenant une quantité considérable de ce composé favorise la rétention d’eau. Cela contribue à accroître le volume sanguin. Par ailleurs, la consommation excessive de chlorure de sodium peut entraîner d’autres problèmes de santé comme l’hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux. Ainsi, il est important de ne pas en consommer trop. Pensez à solliciter l’avis de votre médecin avant d’apporter des modifications significatives à votre régime alimentaire.
Boire suffisamment d’eau est une recommandation courante pour prévenir une chute de tension. En effet, celle-ci constitue une partie importante du sang. En restant bien hydraté, vous contribuez à maintenir un volume sanguin adéquat. De plus, elle aide à réguler la concentration de sodium dans le sang. La quantité d’eau que vous buvez chaque jour doit être comprise entre 1,5 et 2 L. En vue de garder un niveau d’hydratation suffisant, vous pouvez aussi manger des soupes et boire des jus de fruits.
Afin de soulager les symptômes de tension basse, vous pouvez opter pour l’huile essentielle extraite de menthe poivrée. Reconnu pour ses propriétés stimulantes et vasoconstrictrices, ce produit participe à la redynamisation de la pression sanguine. Vous pouvez l’utiliser en inhalation ou en diffusion en vue de profiter de ses bienfaits. Une autre option plus efficace consiste à diluer l’HE de menthe poivrée dans une huile végétale comme celle de coco ou ou encore celle d’amande. Massez doucement le cou, les tempes ainsi que les poignets avec cette préparation huileuse. Dans l’objectif d’augmenter les effets, il est conseillé d’utiliser ce produit avec d’autres HE, par exemple, celle de pin sylvestre ou celle à base de clou de girofle.
Particulièrement puissantes, les huiles essentielles provoquent des réactions allergiques chez certaines personnes. Ainsi, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’entreprendre votre traitement.
La vitamine B12 ou cobalamine est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux, et peut jouer un rôle dans la régulation de la pression artérielle. Elle contribue à la synthèse de globules rouges, qui assurent le transport de l’oxygène dans l’organisme. En outre, ce nutriment améliore la contractilité des vaisseaux sanguins. La carence en vitamine B12 est l’une des principales responsables de l’anémie et de la baisse de tension.
Pour résoudre le problème d’hypotension, il est conseillé de privilégier les aliments suivants :
Afin de renforcer l’efficacité de la cobalamine, il importe de l’associer aux vitamines B6 et B9.
Porter des chaussettes de contention est avantageux pour améliorer le retour veineux chez les individus souffrant de tension basse. Ces bas exercent une légère pression sur les veines de vos jambes, favorisant ainsi le déplacement du sang vers le cœur. Cette action permet d’augmenter la pression artérielle.
Le port de ces chaussettes s’avère efficace pour atténuer certains symptômes de l’hypotension comme les étourdissements et la fatigue. Cela aide également dans le traitement des problèmes liés à la circulation sanguine comme les varices. Afin de soulager les sensations de lourdeur dans vos jambes, vous pouvez réaliser une séance de drainage lymphatique.
Certaines plantes médicinales contribuent à lutter contre la tension basse. Pour retrouver votre bien-être, vous pouvez préparer une tisane de gingembre, de réglisse, de romarin, de cannelle ou de ginseng. De préférence, buvez-la le soir afin d’aider votre corps à se détendre et de trouver le sommeil rapidement.
La lithothérapie est une approche alternative qui suggère que certains cristaux et pierres précieuses puissent avoir des propriétés thérapeutiques. Si vous souffrez d’hypotension, vous pouvez, par exemple, utiliser l’améthyste. Cette pierre est souvent associée à des vertus équilibrantes et apaisantes. Certains praticiens de cette discipline indiquent qu’elle contribuerait à équilibrer le système énergétique du corps et à favoriser la stabilité émotionnelle. En outre, la pierre améthyste présente des effets positifs sur la baisse de tension. Cependant, il n’y a aucune preuve scientifique solide soutenant ces affirmations.
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