Originaire des forêts brésiliennes, le muira puama est un arbuste à tronc gris traditionnellement utilisé afin d’améliorer la santé sexuelle. Les Indiens d’Amazonie s’en servaient depuis de nombreuses années pour ses vertus aphrodisiaques. Désormais, cette plante gagne une place importante dans la pratique de la phytothérapie. Considérée comme un puissant tonique naturel, elle est souvent associée à des propriétés neuroprotectrices, antioxydantes et anti-inflammatoires.
Le muira puama est une plante provenant de la forêt amazonienne. Il se rencontre également dans la région du Rio Negro. Depuis de nombreuses années, les tribus autochtones l’utilisaient pour ses propriétés thérapeutiques et tonifiantes. Ils ont employé l’écorce et les racines de l’arbuste afin de traiter les troubles neuromusculaires, la grippe, la baisse de libido, les rhumatismes ainsi que les asthénies. Dans la culture indigène d’Amazonie, cette plante est considérée comme un symbole de la connexion entre la nature et l’Homme. Elle est utilisée lors des cérémonies religieuses dans le but de représenter la vitalité et la force.
Au fil du temps, les propriétés thérapeutiques de la plante gagnent en popularité. À partir de 1920, le muira puama s’est répandu en Europe. À cette époque, les extraits sont utilisés pour soulager les troubles gastro-intestinaux et les rhumatismes. Ensuite, des recherches ont été menées dans le but d’évaluer les autres propriétés de l’arbuste. Les résultats indiquent que ce dernier présente des effets aphrodisiaques.
Le muira puama est une plante mesurant jusqu’à huit mètres de hauteur. Il se caractérise par son tronc gris et ses feuilles vert foncé. Il possède des fleurs blanches présentant une odeur similaire à celle du jasmin. Les racines et l’écorce du Ptychopetalum olacoides sont légèrement rosées. Ces parties sont couramment utilisées en phytothérapie. Cet arbuste n’est pas cultivé. Il pousse naturellement au nord du Brésil et en Guyane.
Le muira puama contient plusieurs principes actifs naturels tels que :
Après récolte, les racines et l’écorce de la plante sont utilisées pour préparer des infusions ainsi que des compléments alimentaires.
Le muira puama renferme plusieurs bienfaits pour la santé. Grâce à ses principes actifs, il dispose de propriétés thérapeutiques intéressantes :
Le Ptychopetalum olacoides peut être indiqué pour augmenter l’énergie et réduire la fatigue. Grâce à ses vertus stimulantes pour le système nerveux, il contribue à améliorer la concentration et à augmenter la vigilance.
Le muira puama est réputé pour ses propriétés aphrodisiaques. Il s’avère être un allié indispensable en cas de dysfonction érectile. Il aide les hommes à maintenir une bonne performance physique. Chez les femmes souffrant d’une perte de libido, cette plante peut aussi être recommandée. Elle interagit avec le système dopaminergique afin de stimuler votre envie sexuelle.
Le Ptychopetalum olacoides agit sur les récepteurs GABA du système nerveux. Il participe donc à la diminution du niveau de cortisol. Ce dernier est impliqué dans la régulation de l’anxiété et de l’humeur. Grâce à ses effets neuroprotecteurs, la plante protège l’organisme de l’hyperactivité et du stress chronique.
Le muira puama possède des propriétés anti-inflammatoires. Il s’avère efficace pour soulager les inflammations associées à des affections comme l’arthrite. Une tisane de Ptychopetalum olacoides peut être conseillée en cas de douleurs musculaires et de règles douloureuses.
La dépression se manifeste souvent par une sensation de fatigue chronique, un manque de motivation, des troubles du sommeil, une tendance pessimiste, etc. Si vous présentez l’un de ces symptômes, vous pouvez prendre du muira puama. Cette plante contribue à maintenir les niveaux de sérotonine et de catécholamines. Elle peut aussi augmenter le taux de dopamine.
Jusqu’à maintenant, les instances de santé n’ont pas encore établi de dose précise recommandée. Pour consommer le muira puama en toute sécurité, il est recommandé d’en prendre 1 500 mg par jour. À préciser que cette posologie peut varier selon la teneur en composés actifs de la plante et en fonction de vos besoins. Il est donc conseillé de vous référer aux indications des fabricants. Au moindre doute, demandez un avis médical.
Par ailleurs, il est possible de consommer le muira puama sous forme de tisane. Il suffit de faire bouillir les feuilles ou l’écorce de la plante pendant 15 minutes. Laissez infuser quelques heures afin d’extraire les bienfaits du Ptychopetalum olacoides. Pour augmenter les effets, vous pouvez associer à votre décoction du maca, de la cannelle, du gingembre ou du guarana.
Le muira puama est une plante bien tolérée qui peut être consommée en toute sécurité. Par mesure de précaution, il est déconseillé aux enfants de moins de 15 ans, ainsi qu’aux femmes enceintes ou allaitantes. Si vous présentez une allergie aux autres plantes de la famille des oléacées, évitez de prendre des produits contenant du Ptychopetalum olacoides.
Au regard de sa teneur élevée en composés actifs, il est recommandé de consommer le muira puama sous contrôle médical si vous :
Avant de commencer une cure à base de Ptychopetalum olacoides, pensez à demander des conseils auprès d’un professionnel de santé.
Les potentiels effets indésirables associés à la consommation du muira puama sont peu documentés. Néanmoins, un surdosage est susceptible d’entraîner une agitation, des insomnies, des troubles cutanés et des problèmes respiratoires.
Cette plante peut interagir avec l’aspirine, la caféine ainsi que les autres produits stimulant le système nerveux central.
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