La damiana est un arbuste appartenant à la famille des Passifloraceae. Cette plante de petite taille donne des fleurs aromatiques. Depuis de nombreux siècles, elle est utilisée pour ses vertus relaxantes, toniques et aphrodisiaques. Les populations aztèques et mayas ont déjà consommé les feuilles de Turnera diffusa sous forme de tisane, de thé ou d’infusion pour ses bienfaits sur la fertilité et la libido. Considérée comme un breuvage énergisant, cette boisson était aussi consommée avant les combats. La damiana est une plante aux multiples vertus.
L’histoire de la damiana remonte au XIXe siècle. Cette plante était utilisée dans les boissons d’autrefois telles que le French Wine Coca. Ce dernier a été inventé par un pharmacien américain appelé J.S. PEMBERTON. Ce breuvage se compose de damiana, d’extraits de noix de Kola et d’alcool.
Originaire d’Amérique centrale, cette plante pousse également dans des régions humides et chaudes comme l’Inde, les Caraïbes et le sud-ouest du Texas. Les Mayas s’en servaient pour maintenir l’énergie et la force ainsi que pour stimuler la libido. Elle est utilisée dans des préparations pharmaceutiques présentées sous forme de breuvages aphrodisiaques et d’élixirs stimulants.
Au début du XXe siècle, l’avènement du mouvement hippie a rendu la damiana populaire. Désormais, cette plante se retrouve dans des compléments alimentaires destinés aux hommes souhaitant améliorer leur performance sportive ou augmenter leur puissance sexuelle.
La damiana possède d’autres appellations :
Ces noms lui sont attribués en regard de ses propriétés.
La damiana mesure entre un et deux mètres de hauteur. Elle possède une racine épaisse. Elle est connue pour ses tiges ligneuses recouvertes de poils glanduleux. Celles-ci confèrent à la plante son aspect duveteux. Elles présentent une longueur d’environ 20 et portent des feuilles de couleur vert pâle remarquablement sciée.
Possédant une saveur aromatique, les feuilles dégagent une odeur agréable et forte lorsqu’elles sont froissées. La floraison s’effectue pendant la saison estivale. Cette plante offre de petites fleurs jaunes comptant cinq pétales. Par ailleurs, les fruits de la damiana se présentent sous forme de capsules contenant des graines. Ces dernières sont munies d’un arille au goût de figue.
Les damianas s’épanouissent dans les endroits ensoleillés. Durant les périodes de grand froid, il est conseillé de rempoter les plantes au sein de grands contenants équipés de trous de drainage. Ces arbustes supportent peu les vents forts. Pour cultiver du Turnera diffusa, il convient de prendre certaines précautions.
Les damianas préfèrent la culture en pleine terre dans un sol sablonneux. Elles sont moins exigeantes concernant le type de substrat. Toutefois, ce dernier doit être bien drainé et légèrement humide. Les sols limoneux et tourbeux sont moins favorables à la croissance de la plante. Lorsque vous préparez le sol, il est recommandé de l’ameublir en apportant un peu de sable.
Pour que les jeunes plants de damiana se développent correctement, un arrosage régulier est requis. En effet, ils nécessitent un sol humide pour croître. Lors de l’arrosage, l’eau doit atteindre les racines. Arrivées à maturité, les plantes deviennent tolérantes à la sécheresse. Vous pouvez alors réduire la quantité d’eau apportée. Pendant les fortes chaleurs, augmentez la fréquence d’arrosage pour éviter que le feuillage devienne rouge.
L’engrais est aussi important pour la santé et la croissance des damianas. Un manque de nutriments peut entraîner un jaunissement des feuilles. Pour éviter ce problème, répandez du compost autour de la plante. Mélangez-le à la terre en griffant le sol. Pour terminer, arrosez afin de faire pénétrer le produit.
Lorsqu’elles sont mal entretenues, les damianas deviennent sensibles aux parasites et aux maladies. Elles peuvent être infestées par des tétranyques et des champignons aux ailes sombres. Un manque de circulation d’air et une humidité trop élevée dans le substrat sont les principaux responsables du développement de ces maladies.
Ces plantes peuvent être également attaquées par des chenilles. Ces dernières rongent les pétales des fleurs ainsi que les feuilles, entraînant des dommages importants.
Si la damiana est plantée à des fins médicinales, elle doit être cultivée pendant deux ans. Ainsi, elle peut produire une quantité importante d’ingrédients. La récolte peut se réaliser toute l’année. Il est possible d’utiliser directement les herbes fraîches. Si vous souhaitez les conserver, vous devez les sécher.
Les composés actifs de la damiana sont les suivants :
Par ailleurs, cet arbuste est riche en glycosides cyanogènes et en résine. Les principes actifs de Turnera diffusa sont concentrés au niveau des feuilles, des tiges et des fleurs.
L’herbe à la joie est utilisée en phytothérapie pour ses nombreuses vertus pour la santé. Elle constitue l’une des plantes les plus employées dans la médecine traditionnelle des Indiens d’Amérique. Ses différents composés actifs lui attribuent ses nombreuses propriétés.
La Turnera diffusa est réputée pour son action aphrodisiaque. Cette plante est traditionnellement utilisée afin de stimuler le désir sexuel. Au Mexique, elle faisait partie des philtres d’amour.
Plusieurs études ont été menées dans le but de confirmer l’effet aphrodisiaque de la damiana. Celles-ci ont pu démontrer que cette propriété provient des flavonoïdes contenus dans la plante. Ces composés actifs inhibent l’activité de l’enzyme appelée aromatase. Cette dernière a pour rôle de transformer la testostérone en œstrogènes. Ainsi, en limitant cette conversion enzymatique, cette plante accroît le niveau de testostérone. Elle peut être recommandée chez les femmes ou les hommes souffrant d’une baisse de libido.
La consommation de la damiana apporte des effets positifs dans le cadre du traitement des troubles de l’érection. Les teneurs élevées en alcaloïdes et en arbutine de la plante contribuent à la réduction de l’anxiété. Ces composés actifs augmentent l’afflux sanguin vers le pénis. La caféine présente dans la plante peut aussi diminuer les problèmes liés à l’éjaculation précoce. Proposant un effet tonique naturel, elle soutient le relâchement des muscles du pénis.
Selon les résultats de certaines expériences, la damiana peut avoir des propriétés coupe-faim. Elle aide à limiter l’accumulation de graisses au sein des cellules. Pour décupler les effets de cette plante sur la perte de poids, il est conseillé de l’associer au guarana et au yerba maté. Cette combinaison permet de réduire l’appétit et la sensation de faim.
La caféine fait partie des principaux composés de la damiana. Ce stimulant est connu pour sa capacité à améliorer les performances physiques. Pour le moment, les études réalisées sur cette propriété sont faibles. Les vertus de la plante sur la performance physique restent mitigées. Des études plus poussées à ce sujet sont nécessaires.
Dans la médecine traditionnelle des Indiens d’Amérique, la tisane de damiana est utilisée pour apaiser les maux de tête. Cette préparation aide à traiter l’insomnie, l’un des principaux facteurs responsables des migraines. Par ailleurs, des recherches confirment les propriétés anti-inflammatoires et antalgiques des principes actifs de la damiana.
Depuis des siècles, les Mayas ont utilisé la damiana pour aider les femmes à optimiser leur fertilité. Cette plante contribue à la régulation du cycle menstruel. Elle peut être aussi indiquée chez les femmes souhaitant réaliser une fécondation in vitro. En effet, la prise d’un supplément composé d’acide folique et de damiana permet d’obtenir des embryons de meilleure qualité. Des études plus approfondies sont nécessaires afin d’étayer cette indication.
La damiana dispose d’effets anxiolytiques. Elle peut améliorer l’humeur. Des études montrent que l’apigénine apaise l’anxiété. Cet actif agit de la même façon que le diazépam. Cependant, il n’affecte pas la motricité.
La Turnera diffusa possède également un effet antidépresseur. Elle peut bloquer la monoamine oxydase. Il s’agit d’une enzyme importante pour réguler l’humeur. Ainsi, la plante peut être recommandée chez les personnes souffrant de dépression et de sautes d’humeur.
Les Mexicains ont traditionnellement utilisé la damiana pour traiter le diabète. Cette plante renferme de la teuhéténone A. Cet actif confère à la Turnera diffusa sa propriété hypoglycémiante. Ce composé s’avère efficace pour réduire le taux de glycémie. Sa consommation semble bénéfique pour prévenir et soigner cette affection.
Les professionnels de santé n’ont pas encore indiqué une dose précise recommandée pour la damiana. Toutefois, pour la consommer en toute sécurité, il est conseillé de respecter les dosages suivants. Ils sont établis sur la base des utilisations traditionnelles.
En général, les cures de damiana se réalisent sur quatre semaines. La durée du traitement peut varier en fonction du trouble à soigner. La concentration en composants actifs diffère d’un produit à un autre. Il est alors recommandé de consulter un médecin ou un phytothérapeute avant de commencer une cure de Turnera diffusa. Il est à même de vous conseiller sur le dosage à respecter en fonction de votre état de santé.
La prise de la damiana est interdite chez les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 12 ans. La plante est aussi contre-indiquée chez les personnes qui présentent des maladies hépatiques. Les femmes souffrant de cancer du sein ne doivent pas consommer de produits à base de damiana. En effet, ceux-ci contribuent à la stimulation des récepteurs de la progestérone.
Consommés à forte dose, certains composants de la Turnera diffusa sont susceptibles d’avoir des effets secondaires. Ils peuvent entraîner des troubles du sommeil, des problèmes gastro-intestinaux ainsi que des céphalées.
Une prise excessive de damiana risque de diminuer l’absorption de fer. Si vous souffrez d’anémie, consultez votre médecin avant d’ingérer des suppléments à base de cette plante. Par ailleurs, il est possible que la consommation de cette herbe médicinale interfère avec la prise de médicaments antidiabétiques. Si vous êtes diabétique ou souffrez de troubles de la glycémie, évitez d’en consommer sans l’avis d’un professionnel de santé.
La damiana agit directement sur les hormones. Demandez des conseils auprès de votre gynécologue avant d’en consommer si vous suivez un traitement contraceptif comme les pilules.
Des suppléments à base de Turnera diffusa sont disponibles. Pour augmenter ses effets, cette herbe médicinale est souvent associée à d’autres plantes.
Encore appelé « ashwagandha », le ginseng indien est utilisé pour ses propriétés stimulantes et tonifiantes. Cette plante est efficace pour améliorer la fertilité et la libido. Elle est associée à la damiana afin de résoudre la perte de désirs sexuels.
Le yohimbe est une plante originaire d’Afrique. Il est réputé pour ses propriétés aphrodisiaques. Sa combinaison avec la damiana vient à bout des problèmes d’impuissance ou de panne sexuelle.
Cette plante bénéficie d’une puissante propriété aphrodisiaque. L’alliance damiana-maca constitue une solution efficace pour stimuler la libido. Cette association est aussi excellente pour soulager les sensations de fatigue ainsi que les symptômes du stress et de l’anxiété.
Le gingembre offre des bienfaits considérables sur l’organisme. Il est utilisé pour favoriser la digestion, soulager les maux de tête, réduire la fatigue, etc. L’utilisation combinée du gingembre et de la damiana présente des effets positifs sur la libido, la digestion et la fatigue.
Le tribulus est employé traditionnellement pour traiter les problèmes sexuels chez les hommes et les femmes. En associant ces deux plantes, vous améliorez votre libido.
Cette plante possède des propriétés neuroprotectrices et agit sur le système cardio-vasculaire. Elle intervient principalement dans le traitement de l’anxiété, la dépression ainsi que la nervosité. Chez les personnes anxieuses et dépressives, l’association ginkgo et damiana peut être indiquée. Grâce à ses vertus intéressantes sur la circulation sanguine, cette combinaison aide également à lutter contre les impuissances et les troubles de l’érection.
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