L’actée à grappes noires, autrement connue sous le nom latin Actaea racemosa ou Cimicifuga racemosa, est une espèce d’Actaea de la famille des Ranunculaceae. Cette plante pousse principalement dans les plaines de l’est de l’Amérique du Nord, plus exactement en Caroline du Nord. L’actée à grappes noires fait partie des nombreuses plantes médicinales utilisées depuis longtemps par les Amérindiens. Les bienfaits de ces plantes médicinales ont été plus tard exploités par les Occidentaux. Bon nombre de laboratoires pharmaceutiques utilisent les organes souterrains de l’actée à grappes noires qui sont récoltés en automne.
Les Amérindiens ont découvert les vertus de l’actée à grappes noires et ont décidé de l’utiliser à des fins médicinales. Plus tard, les colons européens se sont emparés de la plante et l’ont introduite dans la pharmacopée américaine.
Apparu en 1875, le Lydia Pinkham’s Vegetable Compound est un remède qui fait sensation auprès des femmes. L’actée à grappes noires est l’un de ses ingrédients principaux. Ce médicament faisait des miracles sur le stress menstruel et la tension nerveuse.
Les propriétés de la plante ont été révélées vers la fin du XIXe siècle en Allemagne. Les médecins allemands ont adopté un extrait standardisé de la plante. Celui-ci a agi comme solution de rechange à l’hormonothérapie de remplacement chez les femmes ménopausées.
L’actée à grappes noires est une plante herbacée qui fleurit en juillet. Sa tige peut se dresser de 1 à 2,50 m de hauteur. Ses feuilles, bi- ou tri-ternées, particulièrement grandes, sont reliées aux tiges par des pétioles. Son inflorescence odorante comporte des sépales blancs qui peuvent mesurer 5 mm de long, mais est démunie de pétales. Ses nombreuses étamines, de 8 à 10 mm de long, présentent des filets blancs de forme allongée. Ses fruits sont des follicules qui mesurent de 6 à 9 mm de long.
Les organes souterrains de l’actée à grappes noires sont récoltés en automne après maturation des fruits. Il s’agit de la partie utilisée en pharmacie. Ces organes souterrains sont constitués d’un rhizome, qui se présente en fragments irréguliers, de dimensions variables et de couleur brune.
L’actée à grappes noires est connue sous de nombreuses appellations :
Le terme cimicifuga vient des mots latins « cimex » (pour « punaise ») et « fugare » (pour « fuir »). En revanche, « racemosa » fait référence aux fleurs qui se présentent en grappes.
L’Actaea racemosa est originaire de la Caroline du Nord, aux États-Unis. On la trouve principalement dans les plaines de l’est du continent nord-américain. Son habitat s’étend de la Géorgie, dans le sud, jusqu’à l’Ontario, dans le centre-est du Canada. Il s’agit d’une plante qui s’accommode de sols humides et frais, et qui s’épanouit mieux dans des endroits peu exposés au soleil, comme dans les bois et dans les haies. Une trop forte exposition au soleil empêche le bon développement de l’actée à grappes noires. Les endroits à l’abri du vent sont également privilégiés dans le dessein de protéger ses longues hampes florales. L’Actaea racemosa n’existe pas à l’état naturel en Europe. Elle est cultivée par certains jardiniers au titre de plante ornementale.
Faire germer des semis nécessite une double stratification à froid des graines d’actée à grappes noires. Il s’agit de deux périodes de 90 jours au froid. L’opération consiste à mélanger un volume de semences à 3 volumes de vermiculite humide et à placer le mélange dans un sac hermétique au frigo pendant 90 jours. Les deux périodes doivent être entrecoupées d’une période de 30 jours à température ambiante. Les graines d’actée à grappes noires semées à l’extérieur en automne ne germeront qu’au deuxième printemps. En revanche, les graines stratifiées peuvent être plantées directement à l’extérieur au printemps.
Il faut les planter à 4 à 5 cm de distance, à 5 mm de profondeur dans un endroit ombragé. Et pour garder le sol humide, on peut le recouvrir de paillis de feuilles, de bois raméal fragmenté ou encore d’une couche d’écorce de feuillus. Les graines qui ne germent pas le premier printemps se formeront au printemps suivant.
Une fois que la plante aura atteint l’âge de 3 ou 4 ans, elle pourra être récoltée pour sa racine. Il est également possible de la diviser en vue d’une propagation par rhizomes. La période idéale pour la récolte est l’automne, lorsque les feuilles commencent à jaunir.
Voici quelques-uns des principaux constituants actifs de l’actée à grappes noires :
Ce sont ces constituants qui justifient les propriétés de l’actée à grappes noires.
Les effets de l’actée à grappes noires sont établis concernant les troubles liés à la ménopause. Parmi ses vocations, elle est habilitée à réduire : les bouffées de chaleur, la sueur nocturne, la dépression, les troubles du sommeil, les sautes d’humeur et l’anxiété.
Toutefois, jusqu’à ce jour, la preuve de son efficacité n’a pas encore été démontrée. D’un côté, des études ont permis d’affirmer que l’actée à grappes noires avait un impact positif sur la ménopause. Ces analyses mettent également en avant les procédés appliqués lors des études cliniques, notamment l’absence de standardisation des produits utilisés. De l’autre côté, l’impartialité des paramètres a conduit à une incertitude au niveau des résultats.
Dans la tradition asiatique, l’actée à grappes noires est indispensable au système immunitaire. Elle aide à éliminer la toxicité et la chaleur, et libère l’extérieur (en dispersant le froid et l’humidité). Cela se traduit par la disparition de la fièvre et de la grippe grâce aux propriétés rafraîchissantes et apaisantes de l’actée.
La formule Xin Yin San est un remède traditionnel qui traite l’encombrement nasal et la perte d’odorat. Elle comprend une variété d’actée à grappes noires, de magnolia et d’autres plantes. Grâce aux effets immunomodulateurs de cette formule, elle est capable de venir à bout des symptômes de la rhinite allergique.
La ménopause est synonyme de diminution de la densité osseuse. C’est là qu’intervient l’actée à grappes noires. Les compléments à base de cette plante préviennent la perte osseuse associée à l’arthrose, l’ostéoporose et l’ostéopénie. Lorsque la plante est combinée à de la vitamine D, du collagène et de la vitamine K, elle permet de ralentir la perte osseuse. En même temps, elle renforce le tissu conjonctif et favorise la croissance cellulaire.
La plante intervient dans de nombreux cas de figure :
Cette plante est garante du bien-être et de la santé physiologique. Il est important d’avoir une bonne alimentation pour qu’elle puisse faire effet. Faire des activités physiques adaptées à chacun est également une condition à respecter.
Les effets secondaires de l’actée à grappes noires sont rares. Parmi les plus répandus, on peut citer les maux d’estomac et les maux de tête. Certains patients sont également sujets à des vertiges et à des transpirations excessives. Lorsque la dose est trop élevée, il se peut que la personne fasse de l’hypotension.
La pharmacopée américaine exige que les produits à base d’actée à grappes noires indiquent leur taux de toxicité. Il faut mentionner sur leur étiquette qu’ils affectent le foie et peuvent développer des problèmes hépatiques.
Les préparations contenant de l’actée à grappes noires sont interdites aux femmes enceintes, car elles entraînent une fausse couche. Elles sont à éviter durant l’allaitement, car elles passent directement dans le lait maternel. Les nourrissons peuvent faire l’objet d’effets hormonaux. Les produits à base d’actée à grappes noires sont également à tenir éloignés des enfants de moins de 12 ans.
À ce jour, aucune interaction avec des plantes ou des suppléments n’est connue.
Selon des données in vitro, il semblerait que la prise de l’actée à grappes noires pourrait avoir des effets sur certains médicaments contre le cancer. Une étude clinique a été menée auprès de patientes ayant été traitées d’un cancer du sein. Tout au long de l’expérience, celles-ci ont noté que les bouffées de chaleur se sont réduites. Il s’agit d’une conséquence typique de ce genre de traitement. Les bouffées de chaleur sont similaires à celles qui apparaissent à la ménopause.
Les préparations à base d’actée à grappes noires pourraient interagir avec les médicaments immunosuppresseurs, les médicaments de l’hypertension artérielle et les hormones féminines. Il est plus sage de ne pas les associer à des compléments enrichis en fer en raison de la présence de tanin dans sa racine. Attention également aux combinaisons avec les autres plantes destinées à soulager les troubles de la ménopause.
Qu’elle soit utilisée seule ou en formule, l’actée à grappes noires favorise un vieillissement harmonieux. Cependant, le recours à un corps médical qualifié est nécessaire avant d’en prendre. Il pourra faire un diagnostic de santé complet. Les conseils suivants sont à garder en tête afin de sélectionner les produits adaptés :
à partir de 49€
Made in France
À l’écoute, disponible 7j/7
Sous 14 jours, satisfait ou remboursé
PayPal, CB, Visa, Mastercard, Virement bancaire
4x sans frais dès 30€ d’achat avec PayPal