L’hypotension orthostatique

Également appelée « hypotension posturale », elle se caractérise par la baisse soudaine de la pression artérielle lors du passage de la position assise ou allongée à la position debout. Avec ces changements brusques, le corps peut éprouver des difficultés à réguler la pression artérielle de manière appropriée. Cela risque de compromettre la circulation sanguine nécessaire au bon fonctionnement du cerveau.

L’hypotension postprandiale

Cette forme d’hypotension survient après le repas. À ce moment-là, le corps dirige davantage de sang vers le système digestif en vue de faciliter la digestion. Cela risque d’entraîner une diminution temporaire de la pression artérielle dans d’autres parties du corps.

Tension basse, comment la reconnaître ?

La tension basse est associée à différents symptômes tels que :

• la sensation de fatigue ou de faiblesse ;
• les étourdissements ;
• les vertiges ;
• la vision floue ;
• les nausées ;
• les vomissements ;
• la difficulté de concentration.

Dans des cas plus graves, une baisse de tension entraîne une perte de conscience temporaire. Par ailleurs, certaines personnes sont victimes d’hypotension, sans ressentir de symptômes significatifs.

Tension basse, comment la traiter ?

Voici quelques remèdes de grand-mère pouvant vous aider à gérer la tension basse et à vous sentir mieux.

Consommer du sel

Constitué de chlorure de sodium, le sel constitue un électrolyte essentiel qui joue un rôle crucial dans le maintien d’une pression artérielle normale. En cas d’hypotension, il est bénéfique d’ajouter une petite quantité de sel à vos repas.

Une alimentation contenant une quantité considérable de ce composé favorise la rétention d’eau. Cela contribue à accroître le volume sanguin. Par ailleurs, la consommation excessive de chlorure de sodium peut entraîner d’autres problèmes de santé comme l’hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux. Ainsi, il est important de ne pas en consommer trop. Pensez à solliciter l’avis de votre médecin avant d’apporter des modifications significatives à votre régime alimentaire.

Boire suffisamment d’eau

Boire suffisamment d’eau est une recommandation courante pour prévenir une chute de tension. En effet, celle-ci constitue une partie importante du sang. En restant bien hydraté, vous contribuez à maintenir un volume sanguin adéquat. De plus, elle aide à réguler la concentration de sodium dans le sang. La quantité d’eau que vous buvez chaque jour doit être comprise entre 1,5 et 2 L. En vue de garder un niveau d’hydratation suffisant, vous pouvez aussi manger des soupes et boire des jus de fruits.

Utiliser de l’huile essentielle

Afin de soulager les symptômes de tension basse, vous pouvez opter pour l’huile essentielle extraite de menthe poivrée. Reconnu pour ses propriétés stimulantes et vasoconstrictrices, ce produit participe à la redynamisation de la pression sanguine. Vous pouvez l’utiliser en inhalation ou en diffusion en vue de profiter de ses bienfaits. Une autre option plus efficace consiste à diluer l’HE de menthe poivrée dans une huile végétale comme celle de coco ou ou encore celle d’amande. Massez doucement le cou, les tempes ainsi que les poignets avec cette préparation huileuse. Dans l’objectif d’augmenter les effets, il est conseillé d’utiliser ce produit avec d’autres HE, par exemple, celle de pin sylvestre ou celle à base de clou de girofle.

Particulièrement puissantes, les huiles essentielles provoquent des réactions allergiques chez certaines personnes. Ainsi, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’entreprendre votre traitement.

Adopter un régime alimentaire riche en vitamine B12

La vitamine B12 ou cobalamine est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux, et peut jouer un rôle dans la régulation de la pression artérielle. Elle contribue à la synthèse de globules rouges, qui assurent le transport de l’oxygène dans l’organisme. En outre, ce nutriment améliore la contractilité des vaisseaux sanguins. La carence en vitamine B12 est l’une des principales responsables de l’anémie et de la baisse de tension.

Pour résoudre le problème d’hypotension, il est conseillé de privilégier les aliments suivants :

• les viandes ;
• les produits laitiers (fromage, yaourt, etc.) ;
• les œufs ;
• les poissons gras tels que les sardines et les maquereaux ;
• les abats.

Afin de renforcer l’efficacité de la cobalamine, il importe de l’associer aux vitamines B6 et B9.

Porter de chaussettes de contention

Porter des chaussettes de contention est avantageux pour améliorer le retour veineux chez les individus souffrant de tension basse. Ces bas exercent une légère pression sur les veines de vos jambes, favorisant ainsi le déplacement du sang vers le cœur. Cette action permet d’augmenter la pression artérielle.

Le port de ces chaussettes s’avère efficace pour atténuer certains symptômes de l’hypotension comme les étourdissements et la fatigue. Cela aide également dans le traitement des problèmes liés à la circulation sanguine comme les varices. Afin de soulager les sensations de lourdeur dans vos jambes, vous pouvez réaliser une séance de drainage lymphatique.