Le gonflement d’un pied se présente comme une sensation de lourdeur, parfois douloureuse, particulièrement gênante au quotidien. En effet, cette partie du corps est indispensable pour réaliser de nombreuses tâches. Ce phénomène résulte, notamment, d’un traumatisme ou d’un blocage veineux. Cependant, un pied gonflé se manifeste aussi, à la suite d’ une maladie ou d’ une blessure physique. Dans tous les cas, il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour connaître le type de traitement à suivre.
Outre le pied en lui-même, ce trouble se propage quelques fois sur la zone avoisinante. Dans certains cas de pied gonflé, la couleur de la peau vire au rouge ou au bleu. Il arrive même que le membre, y compris les orteils et la cheville se déforment, et que ces parties terminales deviennent froides.
Dans les cas les plus graves, le membre ne supporte plus le poids du corps humain. La personne affectée souffre même de fièvre ou de frissons.
Un pied gonflé est dû à de nombreux facteurs qui ne sont pas toujours naturels. Effectivement, des chocs provoquent aussi cette pathologie.
L’apparition de ce trouble chez la femme enceinte est tout à fait normale. Un surplus de liquide s’accumule en effet dans les tissus et provoque un gonflement. En revanche, après l’accouchement, le phénomène disparaît naturellement. Le pied gonflé est également un symptôme de pré-éclampsie. Celle-ci se manifeste par une hypertension artérielle et une augmentation de la quantité de protéines dans l’urine, après la 20e semaine de grossesse.
Quelques fois, une blessure au pied ou à la cheville cause un gonflement. La plupart du temps, il survient suite à un faux pas. Dans ce cas, les ligaments s’étirent afin de maintenir la cheville en place, et le traumatisme provoque un œdème.
Le lymphœdème se manifeste lorsque la lymphe ne circule pas correctement dans l’organisme. Par conséquent, elle s’accumule dans les tissus mous d’un membre. Sans un traitement adéquat, cette maladie empêche les plaies de cicatriser normalement. Il en résulte parfois une déformation de la zone affectée.
Ce trouble survient fréquemment à la suite d’une radiothérapie ou d’une ablation des ganglions lymphatiques chez les individus souffrant de cancer.
En temps normal, les veines permettent la circulation du sang vers le cœur à l’aide de valves unidirectionnelles. Si elles ne fonctionnent pas correctement, le retour veineux n’est plus correctement assuré. Le sang n’apporte plus assez d’oxygène vers les tissus mous du bas des jambes.
Les caillots sanguins qui font leur apparition dans les veines des jambes sont problématiques. Effectivement, ils empêchent le sang de cette partie du corps de retourner vers le cœur. Ce phénomène fait gonfler les chevilles et les pieds. Dans les cas les plus graves, les caillots bloquent une ou plusieurs des veines les plus importantes des jambes, provoquant une thrombose veineuse.
Les individus souffrant de diabète ou de troubles nerveux aux pieds sont les principaux concernés par le pied gonflé. Pour les sujets diabétiques, il est essentiel de vérifier quotidiennement leurs pieds. L’objectif est de détecter d’éventuelles lésions ou plaies qui risquent de s’infecter.
Le manque d’activité physique et la sédentarité font aussi partie des raisons qui font gonfler les pieds. Le fait de rester assis pendant trop longtemps ralentit la circulation sanguine dans les pieds. Par ailleurs, demeurer debout sans se déplacer suffisamment est également une source de ce trouble.
Les remèdes de grand-mère pour traiter un pied gonflé sont nombreux. Ils ne consistent pas tous à suivre un traitement médicamenteux.
Cette technique s’avère efficace pour trois raisons. Pour commencer, elle améliore la circulation du sang et favorise le retour veineux. Ensuite, elle apporte de l’oxygène et divers nutriments aux tissus de la partie inférieure du corps humain. Pour terminer, elle y diminue la quantité d’eau.
Pour ce faire, il est conseillé de s’allonger par terre sur le dos, les pieds appuyés contre le mur, en hauteur. En général, l’individu adoptera cette posture pendant 15 min. Néanmoins, la durée varie en fonction de la gravité de l’enflure.
Les bains de pieds ne servent pas uniquement à traiter un pied gonflé. Cette astuce aide également à se relaxer et à alléger les pieds. Elle nécessite l’utilisation de l’un des trois ingrédients suivants :
D’autres astuces existent, mais celles-ci sont les plus utilisées pour atténuer les pieds gonflés.
Il est important d’adopter un régime alimentaire sain afin de limiter les risques de gonflement des pieds. Les aliments riches en potassium, en magnésium, en vitamine E et en oméga-3 sont à privilégier. Une bonne réhydratation élimine également les toxines et évite la rétention d’eau.
Il est aussi indispensable de limiter la consommation de sel et de sodium. Cette restriction est également valable pour la caféine, l’alcool et les autres sucres raffinés. Par ailleurs, les aliments industriels sont à proscrire, car ils renferment une quantité non négligeable d’additifs alimentaires et de conservateurs.
Le recours à différentes huiles essentielles (HE) permet également de remédier à un pied gonflé.
Cette HE active les thermorécepteurs, qui atténuent la sensation de douleur et qui améliorent la circulation du sang. Il suffit d’ajouter 2 à 3 gouttes à une cuillère à soupe d’huile végétale et de s’en servir pour masser le pied, allant des orteils à la cheville.
Le cyprès stimule la circulation sanguine et lymphatique. Il est important de privilégier cette HE sous forme verte. Quoi qu’il en soit, avant de l’utiliser, il est nécessaire de la tester sur la peau afin de déterminer une éventuelle allergie. Le massage des pieds se fait avec 2 à 3 gouttes mélangées à une cuillère à soupe d’huile végétale.
Cette HE fait partie des solutions relaxantes et anti-inflammatoires, tout en agissant sur la circulation sanguine et au niveau lymphatique. Le produit pour masser s’obtient avec 2 à 3 gouttes combinées à une cuillère à soupe d’huile végétale.
L’huile de lentisque est spécifiquement conseillée pour traiter les entorses et les douleurs au niveau des muscles. Toutefois, elle permet aussi de faire face à certaines maladies comme la goutte et l’arthrite. La posologie est de 2 à 3 gouttes associées à une cuillère d’huile végétale.
Le froid agit de manière à réduire le gonflement du pied et il existe plusieurs techniques pour l’appliquer. Il est possible de recourir à un sac de glaçons enveloppé dans une serviette propre, d’appliquer un gel froid, de placer un jet d’eau froide au niveau de la zone qui gonfle ou d’utiliser une compresse froide et stérile.
Dans tous les cas, il est essentiel de ne pas appliquer du froid pendant plus de 15 à 20 min. En revanche, il est possible de réitérer l’opération toutes les 4 h.
Le manque d’activité physique est dangereux pour la santé. Il provoque, entre autres, le gonflement des pieds. Pour y remédier, il suffit de pratiquer une ou plusieurs disciplines comme la natation, le vélo ou même le yoga.
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