La libido correspond à l’envie d’avoir une relation sexuelle satisfaisante avec son partenaire. Des images, des pensées et des attouchements physiques peuvent la stimuler. Plusieurs moyens permettent d’assouvir ce désir naturel, tels que la masturbation, les fantasmes, les activités sensuelles, etc. Par ailleurs, ce sentiment est influencé par divers facteurs, notamment l’environnement, la disponibilité physique et les émotions.
La perte de libido se caractérise par la dissipation prolongée de la passion sexuelle. La personne ressent des aversions envers les relations intimes. Les signes les plus courants incluent :
Ces symptômes peuvent varier selon tout un chacun.
L’interaction complexe de plusieurs facteurs engendre souvent la baisse du libido.
Les troubles psychologiques sont considérés comme des facteurs de blocage au désir sexuel. Il peut s’agir d’une dépression, d’un traumatisme ou d’un manque d’estime de soi. Le stress et l’anxiété en sont également responsables. Les problèmes liés au travail, à la situation financière, à la famille et au couple accaparent également l’attention, et font perdre toute envie de relation intime.
L’incapacité physique et certains traitements médicamenteux influent négativement sur la libido.
Les antidépresseurs et les médicaments pour traiter la chute des cheveux et les affections de la prostate constituent un frein à l’envie sexuelle. Cet effet indésirable est fréquemment mentionné dans leur notice. Cependant, il est essentiel de noter que ce désagrément ne persiste pas sur une longue durée. Le désir reprend progressivement son cours naturel après une fois la cure terminée.
Certaines maladies peuvent altérer la libido, telles que :
Une chirurgie réalisée sur les parties intimes, potentiellement érogènes, est aussi associée avec le manque de désir. Elle suscite parfois une gêne ou un manque de confiance, troublant ainsi les fonctions sexuelles. Par ailleurs, une consommation excessive d’alcool et de drogue inhibe l’envie d’avoir des rapports intimes.
Les relations sexuelles sont considérées comme une activité physique, puisqu’elles font travailler plusieurs muscles. Après une longue journée de travail, le corps fatigué n’est plus enclin à réaliser de tels efforts.
Les variations hormonales impactent significativement la libido, que ce soit chez l’homme ou chez la femme.
Les étapes naturelles de la vie féminine sont généralement associées à une diminution des envies sexuelles. Au cours de la ménopause, la production d’œstrogène diminue considérablement, entraînant parfois une sécheresse vaginale. Ce processus engendre un inconfort et des douleurs au cours des relations intimes.
La grossesse et l’allaitement provoquent de nombreuses transformations sur le corps de la femme. Prendre soin du bébé s’avère être une occupation stressante et fatigante à la fois.
La prolactine est une hormone qui joue un rôle notable dans la production lactique. L’augmentation anormale de son taux pourrait avoir des effets sur le désir sexuel des deux partenaires.
La testostérone est l’hormone sexuelle de l’homme. La baisse de sa production engendre ainsi une diminution de l’envie. Bien qu’il s’agisse d’un phénomène naturel du vieillissement, certaines maladies peuvent entraver l’élaboration de cette substance chimique.
Les remèdes de grand-mère se révèlent pratiques pour entretenir la libido.
De tout temps, le gingembre est réputé pour ses vertus aphrodisiaques. Riche en antioxydants, il contribue à la circulation sanguine. Cette action tonifie le corps, tout en améliorant l’excitation sexuelle. Il est conseillé de l’ajouter aux boissons, quelques minutes avant les ébats.
La passiflore bleue agit notamment sur la production de testostérones chez les hommes. Bien qu’elle soit minime, une augmentation de la libido masculine se constate. L’ajout de cette plante à la consommation quotidienne est d’ailleurs conseillé aux hommes âgés.
Le ginkgo biloba est une plante qui stimule la production de la dopamine, l’hormone du bonheur influençant le désir. En effet, une personne de bonne humeur est mieux encline à s’adonner à des relations plus intimes.
Disponible en pharmacie, le yohimbe améliore la sécrétion de la noradrénaline, une hormone sexuelle de transmission. Cette plante optimise également la qualité de l’érection.
Les phytoœstrogènes, présents dans la coriandre, possèdent des propriétés similaires aux œstrogènes. Ils participent à la production d’hormones féminines stimulant la libido.
Le chocolat noir est un aliment riche en phényléthylamines. Ce composé favorise la production d’endorphine, tout en optimisant l’excitation sexuelle et l’orgasme. De plus, cet aliment contient des antioxydants bénéfiques pour la circulation sanguine.
L’huître est un aliment aphrodisiaque pour les hommes. Riche en zinc, cet aliment favorise la production de testostérones. Il contient également une quantité notable en acides aminés, contribuant à la stimulation de la production de la dopamine.
Bien que l’idée soit quelque peu controversée, une consommation modérée d’alcool est favorable à l’augmentation du désir sexuel. Elle agit de manière positive sur l’excitation, tout en relaxant le corps. Toutefois, il est conseillé de ne pas dépasser les limites recommandées.
Outre les avantages des aliments aphrodisiaques, la baisse de la libido est souvent causée par un mode de vie peu sain. Il convient d’adopter des bonnes habitudes au quotidien, comme les activités physiques régulières et une alimentation équilibrée.
Par ailleurs, avant les relations intimes, l’ambiance et l’humeur jouent un rôle important dans la stimulation du désir de son partenaire. L’ajout de quelques détails améliore notablement le contexte : lumière tamisée, bougie parfumée, douce musique, etc.
La communication est un élément crucial dans un couple, particulièrement dans le domaine de la sexualité. Une relation fusionnelle avec son partenaire stimule considérablement le désir. Connaître les préférences, les fantasmes et les éléments pouvant éteindre le désir de l’autre s’avère être important.
La routine sexuelle figure parmi les facteurs qui nuisent à l’épanouissement du couple. L’introduction de pratiques sensuelles innovantes et excitantes constitue une solution pour raviver la passion. Dans cette optique, le Kama sutra, un ouvrage ancestral hindou, se révèle inspirant pour stimuler la libido. Il n’est pas simplement un recueil de positions sexuelles érotiques, mais un guide complet pour comprendre les nuances de l’intimité. Il offre l’opportunité aux partenaires d’avoir une connexion plus profonde et durable.
La lithothérapie, qui se base sur l’exploitation de l’énergie des minéraux et des cristaux, est également un moyen de remédier à la perte de libido. Voici quelques pierres agissant sur les envies.
| Pierres | Effets sur la libido |
| Le jaspe breschia | Énergie physique, force et puissance |
| La pierre de soleil | Sérénité, estime de soi, écoute des ressentis |
| La citrine | Énergisant et lutte contre la fatigue |
| La cornaline | Énergie et dynamique sexuelle |
| Le grenat | Créativité et renforcement des liens intimes |
Pour bénéficier de leurs bienfaits, elles peuvent être placées sur la table de nuit ou près de l’oreiller. Leur port en permanence en tant que bijou, dans un sac ou dans une poche est tout aussi indiqué. Leur énergie est ainsi diffusée à tout moment.
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