Douleur aux cervicales

Par ailleurs, les douleurs cervicales peuvent avoir une origine inflammatoire. Dans de tels cas, les personnes affectées rencontrent des difficultés à trouver le sommeil, car les maux liés à l’inflammation se font surtout ressentir la nuit. En outre, les cervicalgies peuvent résulter de diverses maladies telles que la hernie, l’arthrite ou l’arthrose. Cette dernière est, par exemple, considérée comme une affection chronique. Les individus atteints éprouvent des douleurs et des raideurs au niveau du cou et de la tête, dues à la détérioration du cartilage dans cette région.

Comment traiter les douleurs cervicales ?

Les douleurs cervicales peuvent être soulagées par divers remèdes traditionnels. Ils vont de l’adoption d’un régime alimentaire équilibré à l’exercice physique régulier, en passant par l’utilisation de plantes médicinales et l’aromathérapie.

Consommer des aliments qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires

Les aliments anti-inflammatoires renferment des substances qui réduisent l’inflammation et régulent la réponse immunitaire. Parmi celles-ci : les oméga-3, les antioxydants, les polyphénols, les flavonoïdes, les vitamines et les minéraux. En voici quelques uns :

• La viande blanche, notamment le poulet ou la dinde, contient très peu de matières grasses et une grande quantité de protéines. Ces dernières étant indispensables à la réparation des tissus musculaires et articulaires, elles permettent de stabiliser le taux de sucre dans le sang et de réguler l’appétit. Cette viande renferme en outre de la vitamine B12, substance essentielle au bon fonctionnement du système nerveux.
• Les poissons gras (saumon, maquereau, hareng) sont riches en oméga-3, acide gras essentiel qui réduit l’inflammation. Ces derniers exercent également un effet anti-thrombotique, prévenant la formation de caillots sanguins et améliorant la fluidité du sang. Ces poissons contiennent de la vitamine D, favorable à la santé des os et des muscles, et au renforcement du système immunitaire.
• Les fruits et légumes de couleurs variées renferment des antioxydants, des composés qui protègent contre le stress oxydatif. En effet, ce phénomène est dû à un déséquilibre entre les radicaux libres, des molécules instables qui causent des dommages aux cellules, et les antioxydants, qui les neutralisent. Ces derniers sont contenus dans les pigments des fruits et légumes sous forme de bêta-carotène, de lutéine, de chlorophylle, d’anthocyane et de lycopène. De même, ces plantes regorgent de vitamines, notamment la vitamine C, qui favorise la production de collagène pour la souplesse des articulations, et la vitamine E, aux propriétés anti-inflammatoires et anti-âge.
• Les épices ont des propriétés anti-inflammatoires et antidouleur, comme le gingembre et le curcuma. Pour sa part, le gingembre contient du gingérol, une substance qui inhibe la synthèse des prostaglandines, molécules à l’origine de l’inflammation et de la douleur. Le curcuma contient de la curcumine, une substance qui bloque l’activation du facteur nucléaire kappa B, une protéine qui régule l’expression des gènes impliqués dans l’inflammation. Le curcuma possède également des propriétés antioxydantes, anticancéreuses et antidépressives.

Appliquer de l’argile verte ou du sel d’Epsom

L’argile verte renferme une quantité considérable de silice ainsi que divers minéraux bénéfiques tels que le magnésium, le calcium, le fer et le zinc. Ses multiples propriétés incluent des actions curatives et anti-inflammatoires. Elle contribue à soulager la tension musculaire et à atténuer les migraines qui y sont liées. Quant à son usage, placez-la dans un récipient en verre, puis ajoutez de l’eau progressivement tout en mélangeant. Une fois que la pâte devient épaisse, appliquez-la sous forme de cataplasme sur les zones concernées. Pour une meilleure efficacité, la préparation doit être réalisée au moins 30 min avant son emploi.

En outre, le sel d’Epsom est un minéral riche en sulfate de magnésium reconnu pour ses propriétés relaxantes sur les muscles. Il agit contre l’inflammation et aide à l’équilibre du pH corporel. À l’instar de l’argile verte, concoctez une pâte épaisse en mélangeant 2 généreuses cuillères de sel d’Epsom dans de l’eau. Ensuite, appliquez cette mixture sur les parties douloureuses. 

Utiliser des plantes médicinales

Le saule blanc et le cassis sont des plantes bénéfiques pour soulager les douleurs cervicales. Ils ont tous les deux des propriétés anti-inflammatoires tout en ayant un impact positif sur les articulations. Pour jouir des bienfaits du saule blanc, infusez 2 à 3 g d’écorces dans 1 tasse d’eau bouillante pendant 15 min, à consommer avant chaque repas. Quant au cassis, versez l’équivalent d’une cuillère à soupe de feuilles sèches dans 1 tasse d’eau chaude et attendez 15 min. Buvez ensuite 2 à 3 tasses par jour en dehors des repas. À noter que ces deux solutions ne doivent pas être prises simultanément : choisissez l’une ou l’autre.

Masser les cervicalgies avec de l’huile essentielle

Certains extraits liquides et aromatiques tels que l’huile essentielle de gaulthérie couchée, l’huile essentielle de romarin camphré ou l’huile essentielle d’eucalyptus citronné, offrent un soulagement efficace pour les douleurs cervicales. En plus d’assouplir les muscles du cou, ils sont aussi reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Il suffit de masser la zone affectée avec l’un d’entre eux en effectuant des mouvements circulaires doux.