Le fenouil doux ou Foeniculum vulgare var. dulce est une plante vivace et aromatique de la famille des Apiacées. Il est cultivé en Asie, en Amérique ainsi qu’en Europe (Espagne, Italie et France). Mesurant 2,5 m de haut, il possède un port léger ainsi que des tiges robustes, lisses et ramifiées. Ses bulbes sont utilisés en cuisine. Appréciés pour leur goût anisé et leur parfum caractéristique, ils peuvent être consommés crus ou cuits.
Le fenouil doux porte des feuilles légèrement bleutées. Lorsque celles-ci sont broyées, elles dégagent une odeur d’anis. Par ailleurs, les fleurs de la plante sont jaunâtres et de petite taille. Leurs pétales présentent un lobe enroulé. La période de floraison se déroule entre août et septembre.Le Foeniculum vulgare var. dulce produit des fruits qui mesurent environ 5 mm de long. La récolte s’effectue lorsque ces graines ont une teinte brun foncé. Ceux-ci sont utilisés pour produire une huile essentielle. Le liquide obtenu est fluide et coloré en jaune clair.
L’huile essentielle de fenouil doux est constituée d’(E)-anéthol, de méthyl-chavicol, de limonène, d’alpha-pinène et de phénols méthyl-éthers. Ces composés confèrent au produit ses propriétés :
Grâce à ces vertus médicinales, l’HE extraite à partir des grains de Foeniculum vulgare var. dulce aide à améliorer le bien-être et à résoudre certains troubles.
Au regard de sa propriété carminative, l’huile essentielle de fenouil doux participe au traitement des troubles digestifs. Facilitant le transit intestinal, elle lutte contre la constipation, les coliques, la digestion difficile, le hoquet ainsi que les éructations. Elle constitue également un remède naturel et efficace pour calmer le mal des transports, la nausée et le vomissement. En tant que stimulant digestif, ce produit peut être recommandé aux personnes souffrant de perte d’appétit.
Grâce à sa propriété œstrogène-like, cet extrait est préconisé pour accompagner les femmes pendant la ménopause. Il soulage les différents troubles associés à cette dernière tels que les maux de tête, les bouffées de chaleur, l’insomnie, la fatigue et les nausées. Celles qui souffrent de règles douloureuses peuvent aussi se servir d’une huile essentielle de fenouil doux pour retrouver du confort.
L’HE de grains de Foeniculum vulgare est galactogène. Après l’accouchement, les femmes peuvent l’utiliser pour stimuler la production de lait. Il suffit de la diluer dans une huile végétale et de l’appliquer directement sur la poitrine.
Ce produit d’aromathérapie peut être utilisé à des fins cosmétiques. Doté de vertus anti-inflammatoires et calmantes, il contribue au traitement des problèmes cutanés comme les rougeurs et les démangeaisons. Il favorise également la cicatrisation des boutons d’acné.
Considérée comme actif minceur, l’huile essentielle de fenouil doux entre dans la composition de nombreux produits d’amaigrissement. Son effet raffermissant en fait un allié contre la peau d’orange ou cellulite. Ce produit soutient l’élimination des graisses tout en limitant la rétention hydrolipidique. Combiné à une activité physique régulière et à une alimentation équilibrée, il peut vous aider à retrouver une silhouette raffermie et tonifiée.
Les phénols méthyl-éthers attribuent à l’huile essentielle de fenouil doux ses vertus antalgique et anti-inflammatoire. Ainsi, elle est recommandée pour soulager les inflammations musculaires ou articulaires. Elle est souvent indiquée en cas de contractures, de courbatures et de fibromyalgie.
L’huile à base de Foeniculum vulgare var. dulce est tonique respiratoire et antispasmodique. Elle aide à soulager la toux spasmodique, la congestion pulmonaire, les rhumes, etc.
L’huile essentielle de fenouil doux est extrêmement concentrée. Son usage est contre-indiqué chez les personnes souffrant de crises d’épilepsie, d’ulcères gastroduodénaux ou encore de gastrites. En raison de son effet œstrogène-like, elle est déconseillée en cas de cancer hormono-dépendant ou de mastose. Tout comme les autres produits d’aromathérapie, elle n’est pas recommandée aux femmes enceintes et allaitantes. Les enfants de plus de six ans peuvent l’utiliser sur avis médical.
Utilisée à forte dose, l’huile essentielle de fenouil doux peut devenir convulsivante. Elle risque aussi de provoquer des effets indésirables comme les nausées, la somnolence et les tremblements. Respectez la posologie recommandée afin d’éviter ces désagréments.
Ce produit peut contenir des composants allergènes tels que le linalol et le limonène. N’hésitez pas à réaliser un test préalable en vue d’écarter tous risques de réactions cutanées.
Cette huile est photosensibilisante. Ainsi, si vous l’appliquez sur votre peau, ne vous exposez pas au soleil pendant au moins huit heures après l’application. Afin de conserver ses différentes propriétés, gardez le produit hors de la chaleur, de l’humidité, de la lumière et de l’air.
Pour bénéficier de tous les bienfaits de l’huile essentielle à base de fenouil commun, il est important d’adopter une bonne hygiène de vie. Le tabagisme excessif et l’alcoolisme sont à proscrire durant le traitement.
L’huile essentielle de fenouil doux peut être utilisée seule ou en association avec d’autres HE.
Pour soulager les troubles digestifs, les douleurs musculaires et articulaires ainsi que les règles douloureuses, l’usage par voie cutanée est le plus adapté. Vous pouvez mélanger l’huile essentielle à une huile végétale pour masser la zone concernée. La consommation par voie orale est possible. Elle permet d’obtenir un résultat rapide. Cependant, consultez un professionnel de santé avant toute prise ingérée. Afin de favoriser le bien-être, utilisez l’HE de fenouil doux dans un bain chaud ou en diffusion. Par ailleurs, ce produit est moins compatible avec l’inhalation, car il est irritant pour les yeux ainsi que les muqueuses nasales.
Pour renforcer les effets, associez votre huile essentielle avec d’autres essences présentant des propriétés complémentaires et similaires. Par exemple, afin de lutter efficacement contre la cellulite, incorporez-la dans de l’huile essentielle de citron, de genièvre ou de cèdre de l’Atlas. Cette combinaison permet de renforcer l’action drainante de ce produit naturel. Pour soulager les troubles digestifs, vous pouvez mélanger l’HE de fenouil doux avec celle à base de coriandre, de gingembre ou d’estragon.
La combinaison de l’aromathérapie avec la lithothérapie est un bon moyen d’améliorer votre bien-être spirituel et physique. Vous pouvez vous adresser à un lithothérapeute pour connaître les pierres qui peuvent être utilisées en association avec l’huile essentielle de fenouil doux.
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