Causes de la cruralgie

Les causes de la cruralgie sont diverses. Les plus connues sont les suivantes.

Hernie discale

La hernie discale se produit lorsque le noyau d’un disque intervertébral se fissure, et exerce une pression sur les racines du nerf crural. Le vieillissement des cellules du disque, la déshydratation et l’absence de régénération cellulaire sont les principaux facteurs de cette condition.

Arthrose

L’arthrose, une dégénérescence des articulations, entraîne la formation d’ostéophytes qui compriment le nerf crural, déclenchant ainsi la cruralgie.

Hématome, tumeur et abcès

Des anomalies telles que des tumeurs, des hématomes ou des abcès peuvent directement exercer une pression sur le nerf crural. Cela risque de déclencher cette affection douloureuse.

L’insuffisance circulatoire

Un apport insuffisant en oxygène, en eau et en nutriments, combiné à une mauvaise évacuation du dioxyde de carbone, conduit à une mauvaise circulation sanguine. Bien que les disques cérébraux soient avasculaires, ils dépendent d’un échange capillaire, les rendant vulnérables à un apport sanguin insuffisant.

Contraintes mécaniques sur le disque vertébral

Les contraintes mécaniques sur le disque, dues à des muscles dorsaux contractés, déplacent les forces vers le disque vertébral. Ces contractions modifient les postures et les mouvements naturels du dos, favorisant ainsi les pincements, les protrusions et les hernies.

Diagnostic de la cruralgie

L‘établissement du diagnostic de la cruralgie est réalisé par un professionnel de la santé comme un médecin généraliste ou un spécialiste en orthopédie. Voici les étapes générales du processus pour déterminer la condition :

L’anamnèse

Le médecin commence par recueillir des informations détaillées sur les antécédents médicaux et les symptômes actuels du patient. Il prend en compte tout événement susceptible d’être lié à l’apparition de la pathologie.

L’examen physique

Lors de l’examen physique, le médecin évalue la mobilité, la force musculaire et les réflexes. Il effectue des tests spécifiques dans le but d’examiner la fonction du nerf crural. Il peut également procéder à des évaluations afin d’écarter d’autres causes potentielles des symptômes.

Les examens complémentaires

Des examens complémentaires sont nécessaires pour confirmer le diagnostic. Ils peuvent inclure des radiographies, des IRM (imagerie par résonance magnétique) ou des électromyographies (EMG) pour évaluer l’activité électrique des muscles.

La consultation spécialisée

Si le médecin ne parvient pas à déterminer la cause exacte des symptômes, une consultation spécialisée est recommandée. Des professionnels tels qu’un neurologue ou un orthopédiste sont alors sollicités pour des examens plus approfondis. Une fois le diagnostic confirmé, ils pourront proposer une méthode de traitement adaptée.

Traitement de la cruralgie

Divers remèdes naturels contribuent à atténuer les symptômes de la cruralgie.

Consommer des aliments anti-inflammatoires

Certains aliments contiennent des composés actifs présentant des propriétés anti-inflammatoires. Pour apaiser naturellement la douleur engendrée par une névralgie crurale, il est recommandé de les intégrer dans l’alimentation :

• le céleri, abondant en polyacétylène ;
• le curcuma, riche en curcumine ;
• le poivre de Cayenne, contenant de la capsaïcine ;
• le gingembre, composé de gingérol ;
• l’ananas, riche en broméline.

Les acides gras, en particulier l’oméga-3, renferment des molécules anti-inflammatoires. Les poissons gras tels que le saumon, le hareng et le maquereau présentent une teneur intéressante en cette substance. Ce nutriment essentiel est aussi présent en quantité significative dans les noix et les huiles végétales de soja et de colza.

Utiliser des huiles essentielles

Vous pouvez utiliser les huiles essentielles (HE) suivantes afin de soulager la cruralgie. Toutefois, un test cutané préalable est recommandé pour éviter toute réaction indésirable.

L’HE de gaulthérie couchée

La gaulthérie couchée, scientifiquement appelée Gaultheria procumbens, contient des esters et du Salicylate de méthyle. Ces composés actifs attribuent à l’huile essentielle ses vertus anti-inflammatoire, antispasmodique et antidouleur. Ce produit se révèle efficace contre les douleurs musculaires et articulaires.

Il suffit de mélanger 2 à 3 gouttes dans une huile végétale neutre et de masser la zone douloureuse.

L’HE d’eucalyptus citronné

L’huile essentielle d’eucalyptus citronné est réputée pour ses propriétés analgésique et antispasmodique, ce qui en fait un remède potentiel afin de soulager la cruralgie. Son composant principal, le citronnellal, un puissant anti-inflammatoire, aide à réduire l’inflammation des nerfs. De plus, la propriété antispasmodique de l’HE contribue à détendre les muscles, soulageant ainsi les spasmes associés à cette condition.

L’utilisation de l’huile essentielle d’eucalyptus citronné nécessite une dilution préalable dans une huile porteuse avant une application par massage sur la zone concernée.

L’HE de camomille noble

L’huile essentielle de Camomille noble présente des vertus bénéfiques pour le soulagement de la cruralgie. Extrait des fleurs de Matricaria chamomilla, ce produit possède des propriétés anti-inflammatoire et relaxante. Il aide à atténuer l’inflammation nerveuse et à détendre les muscles.

Il est conseillé de diluer quelques gouttes d’HE dans une huile végétale avant de masser délicatement la zone affectée. Alternativement, l’ajout de cette huile essentielle à un bain chaud favorise une détente générale.

Réaliser une acupuncture

L’acupuncture, une pratique médicale traditionnelle chinoise, consiste à stimuler des points spécifiques du corps à l’aide d’aiguilles fines. Cette pratique est souvent employée pour traiter diverses affections, y compris la cruralgie. Certains experts estiment qu’elle peut moduler  la libération de substances chimiques comme les endorphines et les neurotransmetteurs. Cette action vise à réduire la douleur et l’inflammation tout en améliorant la circulation sanguine.

Effectuer des exercices physiques

La pratique des exercices physiques est recommandée afin de détendre et d’étirer le nerf crural.

Étirement du nerf crural

Pour réaliser cet exercice :

• sur le dos, soulevez une jambe vers le haut en gardant le genou droit ;
• utilisez une sangle pour tirer doucement la jambe vers vous jusqu’à ce que vous ressentez un étirement le long de l’arrière de la jambe ;
• maintenez la position pendant 15-30 secondes, puis relâchez.

Il est crucial d’écouter son corps durant les exercices et de ne pas forcer les mouvements. En cas de douleur intense, l’arrêt immédiat de l’exercice suivi d’une consultation d’un professionnel de la santé est requis.

Yoga et Pilates

Certains exercices de yoga et de Pilates, axés sur le renforcement du tronc et l’amélioration de la souplesse, peuvent être bénéfiques pour soulager la cruralgie. De plus, ils permettent de se sentir bien mentalement et physiquement. Toutefois, le choix des postures est crucial pour ne pas aggraver la condition. Avoir recours aux services d’un professionnel dans ces disciplines est indiqué pour bénéficier de conseils personnalisés.

Exercices de rotation du bassin

Cette activité physique est facile à réaliser. Il suffit de s’allonger sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Effectuez des rotations douces du bassin, en faisant des mouvements circulaires dans les deux sens pour détendre les muscles lombaires.